อุปกรณ์ฝึกการหายใจเป็นอุปกรณ์ฟื้นฟูเพื่อเพิ่มความจุของปอดและส่งเสริมการฟื้นฟูระบบทางเดินหายใจและระบบไหลเวียนโลหิต
โครงสร้างเรียบง่ายมาก และวิธีการใช้งานก็แสนง่าย มาเรียนรู้วิธีใช้อุปกรณ์ฝึกหายใจไปพร้อมๆ กัน
อุปกรณ์ฝึกการหายใจโดยทั่วไปประกอบด้วยท่อและตัวอุปกรณ์ สามารถติดตั้งท่อได้ตลอดเวลาที่ใช้งาน ในการเตรียมตัวฝึก ให้นำท่อขึ้นมาแล้วต่อเข้ากับขั้วต่อด้านนอกของอุปกรณ์ จากนั้นต่อปลายท่ออีกด้านหนึ่งเข้ากับปากเป่า
หลังจากเชื่อมต่อแล้ว เราจะเห็นว่ามีลูกศรชี้ที่ตัวอุปกรณ์ และสามารถวางอุปกรณ์ในแนวตั้งและมั่นคงได้ โดยวางบนโต๊ะหรือถือด้วยมือ และสามารถจับส่วนกัดที่ปลายอีกด้านของท่อได้ด้วยปาก
ขณะหายใจตามปกติ โดยขณะกัดลมหายใจออกลึกๆ เราจะเห็นว่าลูกลอยบนเครื่องมือจะลอยขึ้นช้าๆ และอาศัยแก๊สที่หายใจออกให้มากที่สุดเพื่อให้ลูกลอยลอยขึ้น
หลังจากหายใจออก ให้ปล่อยปากที่กัด แล้วเริ่มหายใจเข้า หลังจากรักษาสมดุลของการหายใจแล้ว ให้เริ่มต้นใหม่ตามขั้นตอนในส่วนที่สาม และทำซ้ำอย่างต่อเนื่อง สามารถเพิ่มระยะเวลาการฝึกจากระยะสั้นเป็นระยะยาวได้ทีละน้อย
ในทางปฏิบัติ เราควรใส่ใจทีละขั้นตอนและค่อยๆ ดำเนินการตามความสามารถของตนเอง ก่อนนำไปใช้ เราควรปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ
จะเห็นผลลัพธ์ได้ก็ต่อเมื่อออกกำลังกายเป็นเวลานานเท่านั้น การฝึกอย่างสม่ำเสมอจะช่วยเสริมสร้างการทำงานของปอดและเสริมสร้างการทำงานของกล้ามเนื้อระบบหายใจ
เวลาโพสต์: 22 มิ.ย. 2564